Sie haben die Möglichkeit, Ihr Baby mitzubringen.
Die Kinder werden zum Teil in die Übungen mit integriert.
Kursbeginn:
Zwischen 6 – 8 Wochen nach der Geburt.
10 Wochen nach einer Kaiserschnittentbindung.
Die Kurse finden jeweils am Mittwochmorgen 10.00 – 10.50 Uhr und am Mittwochnachmittag 13.30 – 14.20 Uhr statt.
Die Teilnehmerinnenzahl ist beschränkt: Bitte melden Sie sich ca. 2 Wochen nach der Geburt telefonisch bei mir.
Schwerpunkte:
Erklärung von Aufbau und Funktion des Beckenbodens und dessen Stärkung mit gezielten Übungen.
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die durch das Stillen und Tragen vom Baby stark beanspruchte Oberkörpermuskulatur wird mit verschiedenen Übungen,
Dehnung und Massage wieder harmonisiert.
Möglichkeiten für Austausch und Fragen unter den Kursteilnehmerinnen.